春季养生有哪些禁忌?一年之计在于春,春季养生重在一个“生”字,要适应春生之气,与万物生发合拍。要想简单有效地打好春天健康的基础,以下4件事不该做!
常吃酸不吃甘
春日宜省酸增甘的观点,最早见于药王孙思邈的《备急千金要方·卷二十六食治方》,原文是:“春七十二日省酸增甘以养脾气。”
为什么春天要省酸而增甘呢?在春天,肝应春气,本身已经比较舒畅,这时应该对这种舒畅之势给予适当的调控,使其既能发挥正常的作用,但也不至于损伤身体,这就是“省酸增甘”的意义所在了。
中医认为酸入肝,食酸有助肝之功,食用过多无异于火上浇油,故当省之。而甘入脾,脾胃旺盛则可反克肝气,使其不至于过旺。与此同时,甘味食物还能够缓和烦躁亢奋的情绪。当然,不是说完全不能吃酸性食物,而是要适量食用。平时应多食用甘温补脾的食物,如山药、春笋、菠菜、大枣等。
长蜗居不运动
春天自然界的阳气开始升发,我们应该借助这一点,好好养阳。喜欢运动的朋友也可以出动了,穿上运动服,走到室外,享受运动的快感吧。
春天里万物复苏,在这样的环境下,人容易感到生命的旺盛与活力。而养阳的关键是能“动”勿“静”,要积极进行室外锻炼,呼吸新鲜空气,晒晒太阳。
从另一个方面讲,心情过于抑郁会导致肝气郁滞,使免疫力下降,容易引发情绪病、肝病、心脑血管等健康问题。所以,为了健康与美丽,应放开胸怀,笑口常开,有助于青春常驻。
要风度不要温度
虽然春天开始回暖,气温渐升,但千万不要急着脱下冬衣穿薄衫。要知道,早春的温差比较大,不要一天到晚都穿单薄的裙装,否则容易导致关节炎、妇科疾病等健康问题。不过,“捂”也要捂得恰当,注意“上薄下厚”就可以了,特别要关注腿部及关节的保暖。
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