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说到白头发，相信我们大家都知道吧，一般当我们的头发上面出现一些白头发的时候，感觉也是非常的困惑的，也是非常影响一个人的形象，那么当老年人的头发白了以后，到底应该怎么做的呢？生活中，当出现白头发的情况下，应该怎么样很好的去缓解和护理的呢？

用染发来遮盖白发?不健康，不推荐

面对白发，也有市民选择染发，要么染黑发来遮盖白发，要么染成彩色，显得时尚。

武汉市第一医院皮肤科副主任医师陈龙建议，工作、娱乐需要时，或逢年过节时偶尔染发，能提升个人形象，是可以的。但不推荐长期染发，因为染发剂里含有铅、汞、砷等重金属和对苯二胺，不仅损伤头皮，还可能损害肝、肾等脏器，对健康不利。

白发如何护理

1、合理洗涤

要定期洗头，一般每周1~2次，夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水，水温以接近体温较适当。洗头后，湿着头发睡觉不好，易受风寒，导致早生白发。

2、避免阳光直射

走在太阳下，应做好保护。避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性。紫外线可使头发中的化学结构断裂，破坏头发的弹性，头发变干，颜色也会变淡。不要让头发过多地晒太阳，秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿，防紫外线的护发品会有一定的作用。

3、多吃蛋白质高的食物

多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。

4、多吃富含维生素A的食物

维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，预防头发变白有益处。可以常吃含丰富的维生素A食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。

那么通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了，所以老年人在平时的时候一定要多吃一些黑色的食物，就像一些黑芝麻或者黑豆之类的，因为这样才可以让自己的头发变得越来越黑，也不会出现白色的，那么出现白头发以后一定要很好的去护理，尽量的还是不要拔掉。