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在现在这个社会上，我们的生活条件也是越来越好了，可是生活中也是有特别多的老年人出现贫血的现象，发生了，这样的话，也会出现一些疾病的发生，那么生活中老年人贫血的时候，到底应该吃什么样的食物的？那么现在给大家介绍一下，当出现贫血以后吃哪些食物才会对老年人的身体有着一定的帮助的呢？

一、猪血

猪血是一种价格实惠的食品，不仅仅蛋白质含量非常高，可以与猪肉相媲美，而且猪血制作成食物之后更加容易咀嚼，特别适合老年人食用，而且猪血中含有大量的铁，铁是*造血必备的原料，并且猪血中的铁质是优质的铁，非常容易被*吸收和利用，老年人每天吃20克猪血就可以满足对铁的需要，另外，猪血有清除污垢的作用，可以清肠通便，对老年人的身体非常有好处哦。

二、菠菜

菠菜中含有丰富的营养成分，比如类胡萝卜素、维生素c、维生素k、矿物质和辅酶等，既可以满足贫血老人对铁的需要，同时还对身体补充了足够的其他营养。

三、葡萄

葡萄是一种酸甜可口的水果，营养成分非常丰富，而且葡萄全身都是宝，葡萄皮和葡萄籽中也含有大量的有用物质，但是葡萄皮和葡萄籽不容易消化，很少有人吃，这样的话可以讲葡萄榨成汁来喝，这样葡萄皮和葡萄籽中的营养成分也会溶解在葡萄汁中，老年人经常喝一些可以起到非常不错的补血效果哦。

四、莲藕

莲藕含铁量非常高，常吃一些可以预防缺铁性贫血，莲藕中还含有大量的维生素c和膳食纤维，对老年人润肠通便和促进铁质的吸收具有非常棒的效果，老年人经常吃一些鲜藕具有非常不错的调中开胃、补血益髓的功效。

那么通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了，老年人出现贫血的时候，到底应该吃什么样的食物了吧？所以在平时的时候，可以适当的多吃一些大枣，或者是小米粥之类的，都是非常不错的，而且平时的时候也可以多运动，多吃一些红豆之类的，都可以达到一些补血的效果的。