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出现这些情况需警惕,心脏“病”的不轻了

2019-08-21 08:28:26来源:网络作者:小康

一个人一颗心,承载着主宰生命的位置,虽然心脏只有拳头般大小,却是人体的“君官之主”,就好比人体“发动机”,身体所有的功能,都需要心脏泵血来维持。

可心脏看似强大,实则是一个很容易“受伤”的器官,若是血管内的斑块堵塞了供应着我们心脏的冠状动脉,导致心肌缺血,那么就会造成心脏肥大,甚至导致心梗、猝死的发生。食用哪些食物对老人心脏有益

因此,只有及时发现心脏的求救信号,才能及时遏制住疾病的发生。中医认为,“口唇以开合为用,为心之外户。”所以,可以从口唇的表现就发现心脏的异常。

出现这些情况需警惕,最好去检查一下,心脏“病”得不轻了!

一、口唇发紫

冬天寒冷的时候,人会被冻得嘴唇发紫。但除此以外,有些人的嘴唇会变紫,就是疾病的征兆了。一般嘴唇变紫,需警惕心脏疾病。因为心脏不好,身体血液循环通常很差,就会导致供血不足,这个时候,嘴唇就容易呈现出青紫的颜色,这在医学上叫做“紫绀”。此外,这样的人还容易出现血液粘稠等血管疾病。

二、总咬到舌头

中医认为:舌为心之苗,心脏的变化往往在舌头上就能找到痕迹,比如我们说的上火就会看到舌尖红。而舌头是由很多小肌肉来控制,当我们经常咬到自己舌头,就算注意力集中也会咬到,代表我们大脑控制舌头的区域出现了问题,代表着心脑血管疾病风险加大。

三、心源性牙痛

在临床上,若是由心脏病引起的牙痛,则被称为“心源性牙痛”,常表现为牙痛剧烈,但疼痛部位不明确,且服用止痛药后不能缓解。这样一般在心电图中可以发现异常,但常被忽视,可能会被当做牙痛病。

四、舌头异常

心开窍于舌,正常的舌头健康灵活而柔软,若是舌上出现淤血、淤斑,则说明血液循环不好,若同时出现心慌、气短、失眠等情况,则提示心脑血管疾病。舌质淡白,还伴有全身乏力、心衰、心律失常等症状,则可能患上贫血性心脏病。舌底青筋,中医认为这是气血瘀滞的原因,体内有淤血没有及时排除去,就会反映到舌头上面。

保护心脏健康,预防病变,谨记“三控、四补”!

“三控”:

1、控制烟量

很多人经常烟不离手,但是,香烟却是心脏的大敌,研究显示,每天只抽一支烟会使男性冠心病风险增加74%,生活中老年人保护心脏的十个方法。女性增加119%。吸烟后,可使血液中儿茶酚胺升高,心率加快,血压升高,使其心肌耗氧越高,会使原本心肌供血不足的冠状动脉雪上加霜,增加心绞痛或者心梗的发生。由此,还是尽量戒掉喜欢抽烟的坏习惯,减少烟量。

2、控制作息

睡眠是人体的根本,人在睡眠时,身体会处在一个自我调节和修复的状态,虽说短期熬夜不会造成太大影响,但长期下来的话,身体的各个器官就会出现衰退的现象,尤其是心脏,心脏的跳动率会渐渐变小,心脏引起的猝死问题也许就会随之而来。并且人在熬夜时,还会加大肾上腺素的分泌,升高血压,加剧血管收缩,继而引起心肌梗死等疾病。

3、控制反式脂肪酸的摄入

生活中,就像蛋糕、面包、饼干等食物均含有反式脂肪酸,它们被称为“餐桌上的炸弹”。研究表明,反式脂肪酸会增加血管动脉粥样硬化,升高低密度脂蛋白胆固醇,而降低高密度脂蛋白胆固醇的量,促使血管壁沉淀更多斑块,增加血管堵塞的发生。因此,平时尽量减少这样食物的摄入,多吃一些粗粮。

“四补”:

1、补充水分

水是稀释剂,多喝水有助于稀释体内血液粘度,减少血栓形成,若在水里加点护心的小植物,制成养心茶水,功效更佳。

人参地节茶

配方:取人参、地节、百合、苦荞、蒲公英五者搭配制成,即可。

人参,百草之王,滋阴补生,扶正固本,其含有的人参皂甘,能强心气。

百合,入心经,可养心安神,养阴润肺,增强抵抗力。

地节,始见于《神农本草经》,列为上品,味甘多脂,质柔而润,其含有多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质,具有保护心脏、血管,延缓衰老等作用。

苦荞,具有清热降火、降压、改善微循环的功效。

蒲公英,可清热去火,改善血液循环,并且性质微寒,可以改善人参滋补容易上火的问题。

五者搭配可以很好的养护心脏健康,是日常养心安神,助眠的不错茶饮。

2、补充坚果

坚果这类食物,具有降低心脏病风险的功效,包括降低有害血脂,清理坏胆固醇等,更有助于保护心脏健康。

需要注意的是,吃坚果要适量,每日保持在20-30克左右即可。

来源:核桃、杏仁、腰果、榛子、板栗等等。

3、补充好心情

中医讲:百病皆生于气;情绪在前,心脏病在后。生气的话,会损害全身健康,尤其是心脏最易受伤。

这是因为坏情绪会升高血压,加快心跳频率,增加心肌梗死的形成。

所以,日常一定要控制好情绪,保持平稳的心态,凡事看开一点,自然欢乐多一点。

4、补充运动

生活中,一定要注意避免久坐,要适量增加运动。如果每天静坐五小时以上,患心力衰竭的风险将增加一倍。

因此,经常活动一下,可以使动脉保持灵活,和血液流动,防止久坐的负面影响。

也可以踮踮脚,活动脚掌,可以起到“护心”作用。

每日踮脚尖30次,可以刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区,有助于心脏健康。冠心病带给老年人的危害

此外,还可经常按揉心包经。能使心脏的功能,得到正常发挥,将血液送到身体各个部位,将堆积的废物带走。

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