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我们大家都特别希望家里的老人身体越来越健康，可是大家知道吗？老年人在平时的时候一定要注意自己的生活习惯，那么肯定会让自己的身体越来越健康的，所以现在为老年人来介绍一下，到底怎么做，才会让自己的身体更加健康，不会出现疾病了呢。

1.吃得合理 在节日出问题的老年病人中，究其原因，很大一部分人与饮食不当有关，其中较为多见的是连续吃高脂肪、高热量、低维生素、低纤维素食物引起的心脏病发作、中风、胆囊炎和胰腺炎等;饮食不洁引起的胃炎、肠炎等，老年人必须把住这一关。

由于我国有春节大吃大喝的传统习惯，几乎每家的节日餐桌上都堆满了肉、蛋、鸡、鸭、鱼等食品，再加上敬老的美德，晚辈们不停地给老人拨菜，老年人稍不注意，就会吃得过多。因此，老年朋友一定要特别注意，油腻的荤莱切不可多吃，每餐都应吃些蔬菜。晚餐坚持吃素食，以七八分饱为宜。

2.切莫贪杯 春节期间由于喝得过多而出事的人相当多。其中有酗酒导致中风、胰腺炎发作及肝病加重的，也有

引起酒精性胃炎等急症的。因此，节日期间切莫贪杯，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多饮。而且每天不能超过一次。亲人朋友不要频频敬酒，切不可斗酒，酗酒。

3.玩得适度 节日期间，亲人团聚，适度地玩玩牌，会带来欢快的笑声，但切不可过。尤其是对于O血管不甚健康的老年人来说，更不可以纵情地玩。玩的时间不可超过两个小时，更不可挑灯夜战，玩个通宵。同时，节日期间电视节目好，老年人也不要连续看得时间过久，每天不应超过4小时。看时应选择轻松的喜剧片、音乐片和戏曲片，少看情节紧张、场面惊险的武打片和侦破片。

4.乐不可过 过年了，最高兴的是老人与孩子。这是因为老年人最盼全家人团聚。尤其是在外地工作的子女赶回家乐得合不拢嘴。他们白天为儿女忙着做好吃的，晚上还要与久别的亲人促膝长谈，甚至直到深夜。这本来是最让老年人开心的事儿，然而，“过喜伤心”，情绪长时间的激动，会导致心率加快，血压升高，使不少患有心血管

疾病的老年人诱发了中风或心脏病发作。

5.贵在坚持 这是最为重要的一条，即老年人在节日期间一定要坚持平时的生活节奏，坚持平时的体育锻炼，坚持位时的范疗肝乱原有的生活节奏、停止锻炼和擅自停用正在应用的药物，是老年人节日出事儿的重要原因。

特别是正在应用药物治疗的慢性病人，出于“过年吃药不吉利”等糊涂思想而擅自停用药物，往往会造成严重后果。这里应该特别指出，降压药、降糖药、抗癫痫药等必须连续应用的药品，一旦停用，会导致中风、糖尿病酮性酸中毒、癫痫发作乃至死亡等可怕后果。所以正在用药治疗的老年病人，在节日期间千万不可擅自停药，一定要坚持治疗。

通过上面的介绍，我们大家都了解了吧，所以如果是老年人，想让自己的身体越来越健康，那么在平时的时候可以适当的去通过一些锻炼的方式，让自己的身体健康，那么我们就应该不要暴饮暴食，饮食吃的清淡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样也是很有效避免一些疾病的发生。