看不见的大黑狗,说说抑郁症那些事儿,抑郁症病情以及抑郁症的发病特征。
心中的抑郁就像只黑狗,一有机会就咬住我不放。——丘吉尔
世界卫生组织出品了一部官方视频《我有一只大黑狗,他的名字叫“抑郁症”》,这是一部由抑郁症患者及其陪伴者共同完成的疗愈绘本动画。大部分人都会有抑郁的时候,心中都会有一只小黑狗,开始的时候会很小,你可以和他玩耍、也可以赶走它,当你不开心它会陪伴你,它会收集你所有的抑郁情绪并逐步长大,长大之后的大黑狗就可能把你捆起来,把你踩在它的脚下,严重时甚至吃了你。
当有人对你说“我得了抑郁症”的时候,你会有什么反应?
网络上有很多抑郁症的科普,文章水平参差不齐,那么抑郁症到底是什么呢?如果朋友或者自己有了相应症状该怎么办呢?
抑郁症又称为抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床常见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可表现为闷闷不乐、悲痛欲绝,自卑,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
抑郁症临床常见的几类特征:
1.失眠、多噩梦:患者经常反映自己入睡困难、睡眠质量差,每晚会醒来次数多,或者睡的不踏实。很多抑郁症患者都存在睡眠障碍,经常容易半夜醒来,还有些朋友经常会做噩梦,心情也会随着悲伤。
2.自卑、暴躁:生活中容易对一些小事变得异常焦虑、暴躁,或者因为儿时家庭和成长环境受过打击,成年后变得自卑无助,做事也没有信心和动力,慢慢的,对事情的兴趣会变差,思维能力也开始变慢,遇到突发情况也会变得暴躁,难以正常处理。
3.疲乏无力:除了在情绪上,身体上也会有或多或少变化。做什么事都会觉得异常疲惫,连以前喜欢的事现在也不愿意去做。还常感到身体酸痛、没有食欲或暴饮暴食。
4.敏感:这类人群总是喜欢观察身边人的眼色,看看谁生气了谁不开心,经常觉得是自己哪里做的不好得罪了别人,总会为出错的事件主动认错。对于周围人的话语和小动作往往异常敏感,而且容易泛化。
5.自我伤害:自残和自杀,这是最为危险的症状,患者往往会做出对身体有伤害的事。到达此阶段他们会觉得自己对于这个世界没有了价值,不愿去社交,只想自己静静待着,同时会出现用刀子割手甚至跳楼等进一步伤害行为。我应该永远对别人和颜悦色,不能生气。
6.隐藏和伪装:在外人面前表现的很温柔很阳光,一直处于“伪装者”的状态,他们可能只会在家里才会发脾气。在外面哪怕遇到很生气的事,也会马上变出一副笑脸,装出无所谓的样子。这类人不想显露真实的自我,尽管伪装很辛苦,也很压抑,但还是甘愿独自承受。
当TA对你讲得了抑郁症的时候,肯定是下了很大决心,渴望得到理解和支持,但你如果单单用自己出现的抑郁情绪和对方状态对比,仿佛在和对方说:没啥大不了的,我也会这样啊!这可能会伤害到TA的心,让其闭住嘴巴并陷入更深的黑暗。
抑郁症其实需要朋友的陪伴,好的陪伴来源于真正的理解和支持,只要大家齐心协力,一定可以战胜这只大黑狗——抑郁。
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