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老人如何控制血压 7招助老人控制血压

2019-01-16 10:40:03来源:寻医问药作者:网络

血压如果变得非常不稳定的话,会给我们的身体带来非常大的困扰的,高血压这样的症状也是会严重的影响着我们的安全,给我们的身体带来非常大的危害着,老年人应该如何预防控制高血压的症状,保护着我们的生命,更加的健康和长寿,才是最好的那七个小妙招,帮助我们老年人控制血压的症状,给我们的身体带来非常好的状况,到底是哪几个小妙招呢?

老人如何控制血压?

1、老人服药要规律

一旦确诊高血压,应在医师指导下服用药物。高血压的药物属于长期服用的,所以不能间断性服药,也不能突然换药,如药效不明显,可以咨询医生再换。

2、情绪要稳定

不良的情绪可使心跳加快,血压升高,所以,老年高血压病病人要保持平静的心态,避免情绪激动及过于紧张。

3、穿宽松的衣服

老年高血压病人的衣服以柔软宽松为好,最好穿透气性好,既轻松,又暖和的纯棉衣物。裤带、领带不可扎得过紧,以免引起血压波动。

4、睡眠要充足

老年高血压病人应做到起居有时,适当活动,劳逸结合,睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳;劳累过度可使血压升高,病情加重。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。

5、定时进行血压测量

医院的病人多,也会有病毒,所以经常跑医院是有损健康的。老人可以每天定几个时间监测血压的情况,因为血压是时常波动的,所以一天可以取三个不同时间段测量,这个时间一定要让自己平静下来,测量出来的数据才是最准确的。

6、改正不良的生活习惯

高血压作为一种常见病,发病率很高,其主要原因跟生活习惯有非常大的关系。

专家介绍,控制血压要有健康的生活方式,例如夜生活比较丰富的朋友,经常去卡拉ok、酒吧饮酒等,会对血压有一定的影响。另外,吸烟也是会对高血压病产生影响。

7、饮食习惯也有讲究

食物不仅能饱腹,用得好还能治病养生。所以高血压的老人平时在饮食方面要注意“少盐、少油、少饮”。详情如下:

每天的盐量以适合即可,不可过咸,也不可过淡。食用油以植物油为主,植物油可调理血脂、清理血栓、辅助降血压。平时还要减少饮酒量,喝酒是会导致血压过高。

在平时的时候,我们一定要按照正确的方式来控制我们血压的症状,保护着我们的生命,更加的健康才是最好的,什么方法可以预防老年痴呆?所以上面所说的这七个小妙招应该及时的了解和改善,让我们的生命更加的健康和长寿,否则的话也会影响到我们的安全,给我们的身体带来非常大的困扰和伤害,影响着我们的健康,所以按照正规的方法来改善的这几个小妙招,让我们的生命更加的完美。

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