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日常生活中如何判断自己是否得了高血脂，又该怎样预防高血脂呢？当前，高脂血症（俗称：高血脂）已经成为威胁国民身体健康的四大危险因素（高血压，高血糖（如何有效控制糖尿病）、高脂血症，高尿酸）之一，特别是呈现出越来越年轻化态势。

高脂血症的病因和症状是什么？

高脂血症作为慢病之一，是一种与生活方式密切相关的疾病。中国居民营养与健康状况调查显示，中国居民膳食结构不合理，畜肉类及油脂消耗过多，谷类食物消耗偏低。不合理的膳食结构导致国人摄入饱和脂肪酸和胆固醇过多，高脂血症患病率上升明显。

高脂血症通常没有非常典型的临床表现和临床体征，大部分是在血脂检查过程中发现的。高脂血症和动脉粥样硬化关系非常密切，很多时候是在动脉粥样硬化之后，损害了靶器官，出现了冠心病、糖尿病、高血压等疾病之后，才发现同时患有高脂血症。

高脂血症的危害有哪些？

高脂血症之所以会危害健康，是因为血脂异常是引起心脑血管疾病的重要危险因素。血脂浓度升高或者发生改变之后，可在血管内膜下沉积，使血管发生动脉粥样硬化，出现血管斑块、狭窄，引起很多靶器官缺血甚至梗死，从而导致许多心脑血管疾病，大大增加了冠心病和脑血管疾病的发病率和病死率。

如果动脉一旦出现粥样硬化，出现了斑块，会进一步导致组织器官不能得到很好的供血供氧，从而诱发一系列疾病。比如，常见的脑梗死 、高血压、冠心病、心肌梗死、外周动脉硬化狭窄等，这些疾病都与动脉粥样硬化有关。

判断是否是高脂血症的标准有哪些？

在日常生活中需要大家及时做好监测，高脂血症诊断较简单，只需在早晨空腹到医院抽血化验血脂水平就可以。检测标准包括：高胆固醇血症：血清总胆固醇含量增高，超过5.72毫摩尔/升，而甘油三酯含量正常，即甘油三酯＜1.70毫摩尔/升；高甘油三酯血症：血清甘油三酯含量增高，超过1.70毫摩尔/升，而总胆固醇含量正常；混合型高脂血症：血清总胆固醇和甘油三酯含量均增高，即总胆固醇超过5.72毫摩尔/升，甘油三酯超过1．70毫摩尔/升；低高密度脂蛋白血症：血清高密度脂蛋白-胆固醇（HDL-胆固醇）含量降低，<0,9毫摩尔/升。

高脂血症患者如何日常管理？

对于高脂血症患者而言，需在日常生活中注意合理饮食，适量运动，做到“管住嘴、迈开腿”。健康饮食绿叶菜的营养价值。对于不存在家族史或者合并高血压患者，单纯饮食控制能够显著降低单纯性高脂血症患者的血清甘油三酯、总胆固醇。

另外，对高脂血症患者强调限制肉、蛋，食用油和甜食摄入量及种类的同时，应保持正常日常活动，不吃油腻食物、甜食、动物内脏。对于合并有高血压、糖尿病、脑卒中、冠心病或大动脉硬化者（颈动脉、胸主动脉、肾动脉、下肢动脉等），应在医师指导下及早开始药物治疗。