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更年期是由雌激素水平下降引起的，伴随着月经周期改变，内分泌系统以及神经血管功能都不稳定，机体适应能力减退，抵抗力下降，容易感到不适。我们无法阻止人体内雌激素水平下降的自然规律，但可以通过药物、饮食、运动和心理调节来改善身体内外环境，缓解更年期的不适。

这些症状告诉你，更年期来了：

1.潮热：在没有任何诱因的情况下，感觉身体尤其腹部以上部位热了起来，脸颊变红、胳膊变红、出汗等。夜汗也是更年期的一种典型症状。

2.心悸：很多女性更年期时常会感觉心脏不适，更年期的女性需警惕心血管疾病。甚至有濒死感的可能。但是一到医院检查后，又没有发现什么特殊问题。随后变得紧张兮兮，以为自己得了什么不治之症，总是感觉自己浑身不舒服，或者变得更加烦躁。

3.易怒：因为一点儿琐事就哭泣，与往常性格不符，这时需要检查一下甲状腺功能，因为中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。甲状腺激素失调的初期症状为容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好但却日渐消瘦，并且月经紊乱。

4.背部酸痛：因为更年期雌激素的下降，经常伴随骨质疏松的出现，这时人体承力最大的脊椎最先受害，承受力下降，骨头附着的肌肉、韧带就会“帮忙使劲”，帮助脊椎支撑身体，久而久之背部便感到酸软疼痛。

5.尿频尿急：这种情况容易被误诊为“尿路感染”，导致更年期不被发现、重视，耽误了治疗。老人失眠的原因有哪些？郑州和康医院治疗老年慢性病失眠效果好。

6.皮肤蚁走感：感觉身上有蚂蚁在爬，痒痒的酸酸的。有的人可能出现在背部、有的人出现在手臂皮肤，还有的人可能出现在头皮。更年期是每一个女人都无法“逃脱”的一个生理现象，当发现自己有以上症状时，就要注意可能是更年期到了。

那么更年期，如何调理呢？

一：要保持乐观，愉快的情绪。积极投入到生活和工作中，良好的情绪可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满，精力充沛。

二：要注意合理饮食，饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用。

三：要加强身体锻炼，运动可以治疗精神抑郁，改善心情。